Cycles de sommeil

Je suis en train de réviser pour PSE, et je lis des choses contradictoires sur le cycle de sommeil permettant de récupérer de la fatigue nerveuse: dans un bouquin, ils disent que c'est le cycle de sommeil rapide et dans l'autre, le sommeil paradoxal... Que savez-vous sur le sujet?

Valerie35 a écrit:Je suis en train de réviser pour PSE, et je lis des choses contradictoires sur le cycle de sommeil permettant de récupérer de la fatigue nerveuse: dans un bouquin, ils disent que c'est le cycle de sommeil rapide et dans l'autre, le sommeil paradoxal... Que savez-vous sur le sujet?

le sommeil lent permet la récupération de la fatigue physique, le sommeil profond permet la sécrétion des hormones de croissance(somatotrope), le sommeil paradoxal ( phase du rêve) permet l'elaboration de la mémoire, la maturation du systéme nerveux et la récupération de la fatigue psychique

Bonjour,
Je ne sais pas si ma réponse peut encore t'aider mais le cycle du sommeil comprend l’endormissement ; sommeil léger ; sommeil lent profond ; sommeil profond ; sommeil paradoxal. Chacun de ces cycles de sommeil dure environ 90 minutes. Après un bref éveil, un autre commence. Au cours d’une nuit 3 à 5 cycles de sommeil peuvent se succéder, selon la durée du sommeil. La présence de brefs éveils à la fin des cycles (au total 12-15 minutes) est tout à fait normale. La plupart du temps, la personne ne se souvient pas de ces éveils, le matin au lever. Et un conseil aussi, pour démarrer une journée dans la bonne humeur, avoir un réveil naturel tout en douceur est recommandé. L'utilisation d'un simulateur d'aube t'apportera ces avantages et un sommeil régulier.